Bienestar
Higiene del sueño: hábitos que sabotean tu descanso
No es solo cuántas horas duermes — son los hábitos alrededor de esas horas los que determinan qué tan reparador…
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Etiqueta: sueño
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Sueño y recuperación: cuántas horas necesitas realmente
México pierde 1.3% del PIB anual por privación de sueño. Y la mayoría lo trata como algo negociable. Dormir poco…