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5 razones para tomar agua en ayunas
Antes del café, antes del teléfono, antes de cualquier cosa: un vaso de agua. Este hábito tiene ahora respaldo científico…
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Etiqueta: bienestar
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Hipertensión: la enfermedad silenciosa que afecta al 30% de los mexicanos
El 30% de los adultos mexicanos tiene hipertensión arterial. De ellos, la mitad no lo sabe. Y de quienes sí…
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Bowl de proteína en 15 minutos
Bowl de proteína es la respuesta perfecta para quienes buscan comer bien sin pasar horas en la cocina. 35 gramos…
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Sueño y recuperación: cuántas horas necesitas realmente
México pierde 1.3% del PIB anual por privación de sueño. Y la mayoría lo trata como algo negociable. Dormir poco…
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Alimentación anti-inflamatoria: qué comer y qué evitar
La inflamación crónica de bajo grado es el denominador común de diabetes, enfermedades cardiovasculares, artritis y depresión. La inflamación no…
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Mindfulness: cómo empezar con 10 minutos al día
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Rutina de 20 minutos para principiantes en el gym
Empezar en el gym intimida. Esta rutina elimina la barrera de entrada con ejercicios básicos y seguros. El primer día…