Salud
Diabetes tipo 2: prevención desde los 30 años
México tiene 14 millones de personas con diabetes y otros 8 millones con prediabetes sin saberlo. Es la segunda causa…
Categoría
Etiqueta: ejercicio
Ejercicio
Running para principiantes: plan de 8 semanas de 0 a 5K
Correr es el Correr 5 kilómetros sin parar parece imposible si nunca lo has hecho. Pero con un plan de…
Ejercicio
Yoga para principiantes: 5 posturas para empezar hoy
El yoga no requiere flexibilidad. Requiere consistencia. La flexibilidad es un resultado de la práctica, no un requisito para empezar.
Nutrición
5 razones para tomar agua en ayunas
Antes del café, antes del teléfono, antes de cualquier cosa: un vaso de agua. Este hábito tiene ahora respaldo científico…
Salud
Hipertensión: la enfermedad silenciosa que afecta al 30% de los mexicanos
El 30% de los adultos mexicanos tiene hipertensión arterial. De ellos, la mitad no lo sabe. Y de quienes sí…
Bienestar
Mindfulness: cómo empezar con 10 minutos al día
Mindfulness no es meditar durante horas con las piernas cruzadas. Es la capacidad de traer la atención al momento presente…
Ejercicio
Rutina de 20 minutos para principiantes en el gym
Empezar en el gym intimida. Esta rutina elimina la barrera de entrada con ejercicios básicos y seguros. El primer día…